.png)
Prieš šimtmečius lietuviška pirtis buvo savotiška moterų valdžios buveinė. Joje įšventindavo į mergystę, išlydėdavo į santuoką, gimdydavo, atlikdavo grožio, švarinimosi procedūras, aptardavo reikalus, ir viską, kaip minima užrašytuose papročiuose, darė su gausybe ritualų.¹
Deja, šiandien daugelis moterų pirtį sieja su neigiamomis praeities patirtimis – alinančiu, sausu, odą svilinančiu „dykumos karščiu“.
Metas atrasti pirtį iš naujo!
Tikroji, lietuviška ritualinė pirtis yra drėgna ir švelni. Tai tartum lėtas panirimas į šiltą, kvepiantį rūką, kuris atpalaiduoja kiekvieną kūno kertelę.
Atrodo, kad pirties garinėje visi pojūčiai įgauna naują, gilesnę prasmę. Potyrių darna nutiesia kelią į sielos gelmę, įvyksta trapus virsmas – nurimsta protas, pranyksta kūno įtampos, o širdis prisimena savo tikrąjį ritmą. Sveika sugrįžus į save!
užsimerki
Jauki pirties prieblanda kviečia užsimerkti ir pasiduoti jausmui… lyg visas išorinis pasaulis susitrauktų į saugų šilumos glėbį.
pajuski
Garo prisilietimas ir vantų paglostymas pažadina kūną. Kiekviena odos ląstelė atsiveria švelnumui… tarsi oda mokytųsi kvėpuoti iš naujo.
užuoski
Laukų žolynų ir vantų aromatai čia malonesni nei bet kada… tai gamtos kvapai, atveriantys kelią į ramybę ir leidžiantys įkvėpti pilna krūtine.
įsiklausyki
Vantų šnarėjimas ir akmenų šnypštimas… tai garsai, paradoksaliai atrakinantys vidinę tylą, kurios taip trūksta kasdienybės skubėjime.
paragauki
Gaivinantis vandens gurkšnis atrodo pažadina naujus skonio receptorius… tarsi tyriausias gyvybės eliksyras šilumos akimirką.
Ritualo tėkmė
Pirtininkas - tylioji pirties širdis. Jo dėka gamta ir žmogus garinėje pradeda alsuoti vienu ritmu. Tai švelnus pasitikėjimas. Tyras atsidavimas.
Būtent pirties meistras nustato ritualo tėkmę ir ją adaptuoja atsižvelgiant į susirinkusių moterų poreikius tą akimirką. Nors kiekvienas ritualas yra gyvas ir unikalus, jis turi tam tikrą ritmą. Tai lėta, 3–5 valandų kelionė, kurioje buvimas pirties garinėje keičiasi su ramiomis, neskubančiomis poilsio pauzėmis, skirtomis atvėsti, gurkšnoti žolelių arbatą ir tiesiog būti... Ritualą dažniausiai sudaro 3 ar 4 keturi šilumos ciklai.
1
Pirmasis šilumos apkabinimas
Malonus kūno pasisveikinimas su pirmuoju garu bei kvapnių žolynų aromatais.
2
Odė druskai
Druskos, praturtintos eteriniais aliejais, įkvėpimas ir odos šveitimas druskos šveitikliu, švelniai nuplaunančiu tai, kas sena ir nereikalinga.
3
Vantų šokis
Lengvi ir šildantys beržų, liepų ar kitų šakelių prisilietimai - gamtos žaismas ant tavo kūno.
4
Odos pamaitinimas
Įkaitęs kūnas palepinamas natūraliu medumi ar kitomis gamtos dovanomis, kad oda taptų šilkinė, o siela – prisipildžiusi džiaugsmo.
Vėliau sekęs apsilankymas pirtyje pakeitė mano požiūrį ir įsitikinimą, kad pirtimis neįmanoma mėgautis.
- Agnė
Visada buvau gan kritiškai nusiteikusi pirties atžvilgiu. Niekada ja nesimėgavau, nes karštis man atrodė varginantis ir slegiantis. Tačiau ritualinės pirties nebuvau bandžiusi, todėl, vedama smalsumo ir įkalbėta draugių, sutikau išbandyti šią patirtį. Mūsų veikla prasidėjo nuo žvakių gamybos edukacijos. Turėjome galimybę gaminti žvakes iš natūralaus bičių vaško. Tai buvo jauki ir įdomi patirtis. Vėliau sekęs apsilankymas pirtyje pakeitė mano požiūrį ir įsitikinimą, kad pirtimis neįmanoma mėgautis. Man labai patiko, kad pirtis nebuvo pernelyg karšta, o ypatingai žavėjo kvapų terapija. Iš tiesų pavyko puikiai atsipalaiduoti. Vedėjos buvo nuostabios – šiltos ir rūpestingos, todėl jaučiausi, kad manimi buvo visapusiškai pasirūpinta.
Pirties nauda
Mes jaučiame, kaip pirties ritualai atpalaiduoja emocines įtampas ir nuramina mintis, tačiau jie taip pat naudingi ir mūsų fiziniam kūnui. Mokslininkai patvirtina tai, ką mūsų protėviai jautė intuityviai: reguliarus buvimas šilumoje pažadina galingus organizmo savigydos procesus.
2
Stipresnė širdis ir kraujotaka
Pirties poveikis prilygsta lengvai kardio treniruotei. Šiluma saugiai padidina širdies ritmą, gerina kraujagyslių elastingumą ir mažina kraujo spaudimą. Tai stiprina širdies raumenį, gerina kraujotaką visame kūne ir ilguoju laikotarpiu mažina širdies ligų riziką.
3
Energija ir kasdienė ištvermė
Pirtis veikia ląstelių lygmenyje – ji aktyvina mitochondrijas, mūsų organizmo energijos „fabrikus“. Tai reiškia, kad kūnas išmoksta efektyviau gaminti energiją ir pasisavinti deguonį. Jūs tampate ištvermingesnė fizinėje veikloje – lengviau lipate laiptais, vaikštote, judate, net jei intensyviai nesportuojate.
1
Gilus poilsis ir emocinė pusiausvyra
Tai natūralus būdas „perkrauti“ nervų sistemą. Šiluma mažina įtampą raumenyse ir sąnariuose, palengvina skausmus ir padeda kūnui greičiau atsistatyti po dienos darbų ar streso. Be to, pirtis gerina miego kokybę, todėl ryte jaučiatės žvalesnė ir pailsėjusi.
4
Jaunystės išsaugojimas ir ląstelių apsauga
Karštis sukelia švelnų, trumpalaikį stresą (hormezę), kuris treniruoja organizmą. Aktyvuojami vadinamieji „šilumos šoko baltymai“ (HSP). Jie veikia lyg organizmo sargybiniai: saugo ląsteles nuo pažeidimų, mažina uždegiminius procesus, lėtina biologinį senėjimą ir stiprina imuninę sistemą.
6
Tvirtesni raumenys ir stangresnis kūnas
Šiluma skatina baltymų sintezę raumenyse. Tai reiškia, kad raumenys tampa stipresni, mažiau nyksta (kas ypač svarbu bėgant metams) ir greičiau atsistato. Pagerėjusi kraujotaka efektyviau aprūpina audinius maistinėmis medžiagomis, todėl kūnas išlieka stangrus ir funkcionalus.
7
Aštrus protas ir gera nuotaika
Pirtis teigiamai veikia smegenų veiklą. Šiluma skatina gamybą medžiagų (BDNF), kurios atsakingos už naujų neuronų formavimąsi, atmintį ir dėmesio koncentraciją. Tai ne tik gerina kognityvines funkcijas, bet ir veikia kaip natūralus nuotaikos gerintojas bei būdas didinti psichologinį atsparumą.
5
Metabolizmas ir hormonų balansas
Reguliarus kaitinimasis padeda sureguliuoti medžiagų apykaitą. Pirtis gerina jautrumą insulinui, stabilizuoja cukraus apykaitą ir natūraliai skatina augimo hormono išsiskyrimą. Tai padeda mažinti riebalinio audinio kaupimąsi. Taip pat kraujyje mažėja „blogo“ cholesterolio ir daugėja „gerojo“.
Šaltinis: Prof. Albertas Skurvydas, Facebook įrašas 2025 m. gruodžio 12 d.
¹ Alfas Ivanauskas, “Pirties galia. 50 Lietuvos pirtininkų ir jų paslaptys”, 2025